Las gafas con filtro de luz azul se venden como escudo contra el cansancio de pantallas, pero la revisión Cochrane de 2023 concluye que puede que no reduzcan la fatiga visual a corto plazo (con evidencia de certeza baja), y ni la Academia Americana de Oftalmología ni las sociedades españolas consultadas las recomiendan para el uso general. Según los especialistas consultados, el cansancio de ojos probablemente tiene más que ver con cómo usamos las pantallas (parpadeamos menos, enfocamos de cerca durante horas) que con su luz. Esta guía resume qué está demostrado, qué no y qué hábitos sí aconsejan los especialistas.
Un aviso antes de seguir: esto es divulgación, no consulta médica. Si tienes molestias persistentes, visión borrosa, dolor de cabeza frecuente o cualquier cambio en la vista, la persona adecuada es tu oftalmólogo.
¿Sirven las gafas con filtro de luz azul?
Según la revisión Cochrane de 2023, puede que no sirvan para la fatiga visual del ordenador, al menos a corto plazo, aunque la evidencia es de certeza baja. Para el sueño, la evidencia es contradictoria y de muy baja calidad.
